هنگام استفاده از تجهیزات ورزشی برای اولین بار به چه نکاتی باید توجه کرد

قبل از استفاده از تردمیل برقی برای اولین بار، لطفاً بایستید و با نحوه کنترل آن - مانند استارت، توقف و تنظیم سرعت آشنا شوید. کنترلر را به سمت پایین بکشید تا تردمیل متوقف شود. تا زمانی که با آن آشنا نشده اید می توانید از آن استفاده کنید. سپس روی صفحه های پلاستیکی تردمیل در دو طرف تردمیل بایستید، نرده ها را با دو دست بگیرید، ماشین را با سرعت پایین 1.{2}}.2 کیلومتر در ساعت برانید، صاف بایستید، به جلو نگاه کنید و یک پا را روی کمربند دویدن قرار دهید. "چند بار، سعی کنید تا حد امکان استراحت کنید؛ سپس روی کمربند دویدن بایستید و با آن حرکت کنید. پس از احساس راحتی، سرعت را به آرامی تا 3-5 کیلومتر در ساعت افزایش دهید. این سرعت را حدود 10 دقیقه حفظ کنید. و سپس به آرامی دستگاه را متوقف کنید.برای جلوگیری از افتادن، برای اولین بار با سرعت زیاد کار نکنید